Casi el 70% de las españolas se sienten presionadas para adelgazar. La culpa es de la presión que ejercen los cánones de belleza actuales hasta unas medidas muy a la baja. Esos iconos son también responsables de que 9 de cada 10 españolas piensen que modelos y actrices de éxito siempre están delgadas…
Otro dato, casi el 40% de las españolas abandona la dieta por aburrimiento según un estudio realizado por Ligeresa y AED-N (Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas) donde como conclusión que las españolas se sienten bien cuando pueden comer de todo. Para la nutricionista María Perversi este dato es una buena noticia: “Comer de todo sin obsesionarse por las calorías. Al final, si comes de todo y en las cantidades adecuadas, equilibras tu alimentación y tu vida es más saludable, por tanto, te encuentras mejor contigo misma”. Lo que ocurre es que no comemos las cantidades adecuadas. “Las ideas y los buenos propósitos son un buen principio pero, por sí solos, no cambian nada: lo único que nos ayudará a cambiar es la acción” aconseja Pilar Morales, coach del sistema de a base de proteínas, PronoKal. Si este septiembre nos planteamos empezar una dieta para perder peso de forma sana y definitiva la coach de Pronokal nos ayuda para que no caigamos en el recurrente “mañana empiezo”:...
Márcate una fecha: Define exactamente qué día de septiembre vas a empezar. No existe un momento ideal, decide tú el día y haz que sea perfecto.
Conecta con la motivación: ¿Para qué quieres hacer dieta? El “porqué” plantea un problema y el “para qué” plantea la solución.
Busca el valor que tenga más sentido para ti y relaciónalo con tu objetivo: Salud, bienestar, belleza…
Visualización: Si conseguimos vernos con nuestro objetivo cumplido sabremos cómo nos sentimos llegando a nuestra meta.
En positivo: Buscas estar mejor, no tienes que planteártelo como un sacrificio. Así pues, ¡no es necesario despedirte con un festín!
Compromiso: Valora tu nivel de compromiso del 1 al 10. Intenta conseguir la máxima implicación.
Y por supuesto, si necesitas ayuda, acude a un especialista.
PronoKal. Call Center: 901 100 262.
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