Igual que hay famosas, las más pocas es cierto, que aparentan más edad, hay muchas que parecen mucho más jóvenes de lo que son. El bisturía, el ejercicio,la ropa, el pelo y el maquillaje ayudan a conseguir este efecto. Si además consigues acertar con todo ello a la vez, el resultado pueden ser ¡10 años menos¡

Éstas son algunas de las famosas que a mí me parece que no aparentan en absoluto su edad:

Demi Moore. Todo un prodigio físico, ya que a sus 45 años  no aparenta muchos más de treinta. Casada con el actor Ashton Kutcher, 15 años más joven que ella, Demi parece haber encontrado la fuente de la eterna juventud. El ejercicio físico y una dieta pmacrobiótica son las claves de su cuerpo y su cutis. El pelo largo también la hace parecer más joven.

Cindy Crawford. Espectacular a sus 42 años. Siempre ha sido una fanática del ejercico, y el resultado no hay más que verlo. La que fuera una de las 5 grandes top models de los 90 no tiene mucho que envidiar a las modelos actuales, más bien al contrario diría yo. Si su cara ha pasado por el bisturí, el cirujano debe ser excelente, porque no se le nota nada de nada.

Mónica Bellucci. Para muchos, la mujer más sexy del mundo. Tiene 44 años y parece una treintañera. Una espléndida genética, una belleza atemporal y un vestuario sexy muy bien elegido, son la clave de su eterna juventud. La melena y las curvas de laitaliana, sur mejores señas de identidad, nos sólo potencian su atractivo sino su juventud. Elegante pero siempre insinunado, de Mónica Bellucci es una mujer por la que los añós pasan muy bien.

Jennifer Aniston. La ex de Brad Pitt es otra de las celebrities que parecen haber hecho un pacto con el diablo. Aunque la actriz se gana a pulso su eterna juventud, ya que no perdona sus sesiones de ejercicio ni descuida su dieta (es seguidora de la dieta de la Zona). Con su entrenador personal o sola, a Jennifer, como Madonna, entrena a diario: caminando, corriendo, haciendo yoga, montando en bici, tonificando... Su imagen, propia de una mujer joven, le hace aparentar mucho menos de 39 años.

Michelle Pfeiffer. Ha regresado espléndida a la gran pantalla. Aunque se ha puesto bótox y se ha hecho algunos retoques, a sus 42 años sigue teniendo un cuerpo estupendo y una cara preciosa. Sin caer en el falso de error de vestirse como una adolescente, Michelle resulta siempre elegante y femenina, pero con un aspecto sexy y joven. Al igual que otras celebrities como Sharon Stone, es el vivo ejemplo de que una mujer puede seguir siendo atractiva pasados los 40 (en el caso de Sharon, ya ha cumplido los 50).

¿Qué otras famosas os parece que aparentan menos edad de la que tienen?

Scarlett Johansson, Sarah Jessica Parker, Linda Evangelista, Jennifer Aniston... caminan habitualmente, entre otros ejercicios, para mantenerse delgadas y en forma. Jennifer va más allá de los simples paseos y practica el "walking" como un auténtico programa de entrenamiento, armada con ropa deportiva e ipod. Muchas otras famosas dicen también mantenerse en forma caminando por la ciudad donde se encuentren, por placer o por trabajo.

Yo tanbién soy forofa del "walking", es decir, de caminar. Es el ejercicio más barato, gratificante, efectivo y saludable que existe, y que nuestro cuerpo está diseñado para realizar ese movimiento, por lo que no resulta lesivo. Puede hacerse en cualquier momento y en cualquier lugar, activa el cuerpo y despeja la mente. Ideal en caso de tener pensamiento obsesivos con el novio, de padecer un ataque de estrés por culpa del trabajo o de estar a punto de asaltar la nevera para comerse tres tabletas de chocolate.

Siempre recuerdo una entrevista en la que el ex presidente ruso Gorvachov decía que él y su mujer se mantenían en forma caminando enérgicamente. Porque esa es la clave: caminar a buen ritmo y, sobre todo, durante un tiempo prolongado. 10, 15 o 20 minutos ya suponen un benficio físico y mental, pero es a paratir de la media hora andando cuando el cuerpo comienza a experimentar cambios: el metabolismo se activa y comienza a "tirar" de las grasas acumuladas; el corazón y los pulmones realizan un trabajo cardiovascular mantenido; los músculos se tonifican; se combate la celulitis; se mueven los intestinos y se estimulan otros órganos internos; la mente acaba por liberarse de los pensamientos que la asedian. Estar al aire libre, a ser posible por un parque o por calles no demasiado polucionadas, multiplica la sensación de bienestar e induce a la relajación.

Ir al gimnasio da pereza, hay que ajustarse a unos horarios, puede estar lejos, hay que esforzarse... pero caminar puede hacerse en cualquier momento a lo largo del día: para hacer la compra, de camino al trabajo, de shopping, de vuelta a casa, después de cenar... Lo ideal es dejar el coche en casa siempre que se pueda. Yo no tengo coche y hago caminando distancias que a mis amigas motorizadas les parecen una barbaridad. Os aseguro que no: en las ciudades a veces nos volvemos demasiado cómodos y sedentarios. Cuando te acostumbras a andar, acabas por ver cortas casi todas las distancias.

Como os decía antes, si queréis ver resultados espectaculares al caminar, tenéis que animaros con paseos largos o bien, a caminar varias veces a los largo del día. Piensa en un día de shopping: sin darte cuenta puedes pasarte más de dos horas mirando escaparates, buscando tiendas o una cafetería... Evidentemente, los centros comerciales no son los mejores aliados del ejercicio. Si puedes elegir, ve a tiendas, cines o restaurantes en la calle, a los que puedas ir caminando.

Además de mantenerte ágil, activa y de cambiar tu humor (probad a dar un largo paseo después de una discusión con el novio, cuando estéis tristes o estresadas), andar es uno de los méjores métodos naturales para mantener el peso. Sin dieta, sin restricciones, sin tener que planificar nada. Caminar varias veces a lo largo del día y de forma habitual en tu vida, mantienen tu metabolismo activo y te hace quemar muchas calorías. Si te aficionas a andar seguramente podrás olvidarte de hacer dieta y, desde luego, potenciarás su efecto si estás a régien.

Caminar también es una forma excelente de hacer ejercicio y un buen desahogo para las mamás con bebés, ya que pueden "echarse" a la calle con el carrito a hacer recados o airearse mirando escaparates o ¡gente! Para el bebé también resulta estupendo, ya que el movimiento de los cochecitos suelen dejarlos KO.

Yo me declaro fan incondicional del "urban walking", ya que vivo en Madrid. Pero también me encanta practicarlo en la playa o en la montaña, actividad que he descubierto recientmente y me fascina. Para mí no hay tampoco mejor manera de descubirir una ciudad nueva que caminando por sus calles.

¿Sois del club de l@s caminantes?

Tener un bebé es una experiencia maravillosa, pero también, por lo que dicen los propios padres, muy estresante. Muchos adultos con los que he hablado dicen que la vida de uno termina cuando se es padre. Mis cuñadas, por ejemplo, dicen que han dejado prácticamente de existir como mujeres para convertirse en mamás. No hay tiempo para uno mismo, no se pueden hacer planes de adultos, no se puede improvisar, viajar es toda una odisea...

No soy madre y no puedo opinar desde la experiencia, pero sí tengo amigas que son madres y la realidad de cada una de ellas es diametralmente diferente. Mi amiga Muriel Bourquin, una de las diseñadoras de la marca Muka, fue mamá en julio, y desde entonces su bebé ha estado en Suiza (sonde vive), Madrid, el País Vasco Francés, París e Ibiza acompañándola a ella por motivos de ocio y trabajo. A Ibiza fue con su marido y su niño a la boda de la otra diseñadora de Muka, Katia Bandolowski. Con una mochilita, ella y su marido, llevaban al bebé a todas partes: a la playa, a visitar a amigos, de paseo por Ibiza, a la boda... Cuando llegaba la hora de comer de Sacha, le daba el pecho con total naturalidad, y cuando quería dormir le buscaban un lugar tranquilo.

Mi amiga Libertad, que casualmente también vive en Suiza, concretamente en Ginebra, también fue mamá en julio. Desde entonces su bebé a viajado a Madrid, El Algarbe y Nueva York. Ella y su marido viajaron en coche desde Ginebra a Portugal con todas las cosas necesarias para que Nuno estuviera cómodo. Mi amiga María, que vive en el centro de Madrid y ha sido madre hace diez días, ya pasea con su niña sujeta al pecho en plan africano con unos pañuelos.

Muriel, María, Libertad, son mujeres que siempre tuvieron claro que, cuando fueran madres, sus hijos se adaptarían, dentro de lo normal, a su vida y o al revés. Tienen claro que a un bebé, a no ser que esté malito, no le pasa nada por viajar, salir de casa, estar en la naturaleza, quedarse con personas que no sean sus padres, dormir fuera de su cuna o no tener siempre un montón de juguetes, ropa o accesorios a mano.

Ilustrando la otra parte de la historia tengo otras amigas que también han sido madres recientemente y llevan una vida diametralmente opuesta con sus bebés. Estas madres no han ido más lejos que al parque de su calle o la casa de sus madres desde que dieron a luz, hace ya unos meses. Una de ellas ni siquiera consintió en ir a cenar a casa de otra amiga del grupo. A las nueve de la noche, a 15 minutos en coche, con una habitación tranquila solo para su bebé, ofreciéndonostodos a recogerlas y dejarlas después (a ella y a su niña) en la puerta de su casa, mi amiga se negó en redondo aludiendo que a partir de las 9 de la noche su hija tenía que estar en casa.

Entre una opción y otra hay, ni mejor ni peor, por supuesto, hay otros miles de casos intermedios. Porque ser padres es, por lo que me cuenta, tal vez la tarea más difícil en la vida de un adulto. Uno no siempre tiene los medios o las ayudas para poder viajar o moverse, para disfrutar de tiempo libre; los niños no siempre duermen o se portan bien; muchas veces se ponen malitos y tienen que cumplir horarios beneficiosos para ellos. Tal vez cuando son bebés es cuando más fácil es llevarlos con nosotros.

Por los diferentes tipos de padres e hijos que observo, y pensando en el propio caso de mis padres, he llegado a la conclusión de que los niños llevan una vida parecida a la que llevaban sus padres antes de converirse en progenitores. Mis amigas las que han viajado tanto con sus bebés ya eran mujeres viajeras y tremendamente activas antes de ser mamás. Mientras que la que os contado que no quiso ni sacar a su hija de casa para ir acenar a otra casa, era una mujer poco activa, muy casera y poco amante de las aventuras o el movimiento.

Lo que sí pienso es que, aunque los niños limitan y atan mucho, también son muchos los adultos que se autoimponen límites y prohibiciones cuando son padres, lo que acarrea muchas frustaciones en ellos y, en el futuro, en sus hijos. No tengo ni idea de cómo seré si algún día soy madre, pero me gusta imaginarme con mi bebé en una mochilita, paseando, viajando o haciendo yoga con él (hay clases especiales para mamás y bebés).

¿Vuestros hijos se han adaptado a vuestra vida o al revés?

¿Qué es lo que hace que una pareja sea considerada un 10? Seguramente, y en primer lugar, que los propios miembros de la pareja piensen que lo son; que crean firmemente que el otro, uno mismo y la suma de ambos, son un 10. Cuando uno cree en sí mismo, en su pareja y en el tándem que forman, resultan la pareja perfecta, sobre todo para ellos mismos.

Casi todos tenemos en nuestro entorno a esa pareja perfecta, que causa admiración, envidia sana, y que nos hace creer que es posible compartir tu vida con alguien durante mucho tiempo. Pero no siempre la pareja perfecta es la que más muestra, la más llamativa, la más guapa, la que vive con mayor abundancia o lujo. Muchas de esas "parejas perfectas" rompen repentinamente ante el asombro generalizado. Conseguir una buena fachada es fácil, el mundo está lleno de guapos y guapas, de ricos y ricas, de habilidosos/as sociales. Labrar bien la tierra, con paciencia y tesón, para que dé fruto, es más costoso y menos habitual.

Muchas veces, la pareja perfecta es la que menos se deja ver, la que menos demuestra en público, la que más defectos parece tener. Por una extraña razón, a veces surgen lazos entre las personas que les unen de una manera íntima, única, personal, invisible para el resto. Estos lazos crean complicidad, amor, cariño, admiración, ternura, compañerismo... A veces, tal vez, la pareja perfecta resulta la más imperfecta.

Dejemos la palabra perfecta a un lado para hablar de parejas felices, porque ése es el mayor éxito de una pareja, ser felices juntos, y permitirse ser felices también por separado. Grande y libre, así me gustaría que mi pareja se sientiese a mi lado; y ese es el regalo que me gustaría recibir de ella. Admiración, cercanía, alegría, comprensión, pasión... no solamente sexual, sino más bien pasión por vivir la vida juntos.

Fijarse en otras parejas felices no suele servir de mucho. Si cada pareja que uno tiene supone una relación diferente, cuánto más complejo cuando se trata de otras personas, otras relaciones, otras vidas, otros intereses. Porque, ¿cómo es para cada uno de nosotros la pareja ideal? Hay quien busca amor fusional, hay quien persigue el amor pasional, o el eterno, o un cierto estatus, o un cierto estilo de vida. Hay quien busca intensidad, emociones, sensaciones; hay quien persigue la estabilidad, el compromiso, la calma... Casi todos buscan ser queridos, admirados, deseados, necesitados, comprendidos, respetados; quienes desean querer, admirar, desear, necesitar, comprender, respetar, suerlen formar parte de una pareja feliz.

Los medios de comunicación nos ofrecen constantemente modelos de parejas perfectas: ricas, famosas, guapas, poderosas. Parejas que, no tan en el fondo, tienen los mismos problemas, miedos e insatisfacciones que cualquier pareja de a pie. Entre estar parejas formadas por celibrities que nos presentan como 10, me horroriza la formada por David y Victoria Beckham, por ella, lo confieso. Jennifer López y Marc Anthony me empalagan y aburren sobremanera. Me producen empatía las parejas formadas por Angelina Jolie y Brad Pitt, Susan Sarandon y Tim Robbins, Gwyneth Paltrow y Chris Martin, el fallecido Paul Newman y Joanne Woodward. En ellos adivino complicidad, compañerismo, admiración, tolerancia y mucho amor.

¿Cómo es para vosotros la pareja 10?