Cada vez que veo el programa Súper Nanny se me quitan las ganas de tener hijos. Y encima, mis amigas madres me dicen que de vez en cuando todos los niños son así... Y ahora lo viene a confirmare la mismísima psicóloga del programa; según Rocío Ramos-Paúl la rabieta infantil "es evolutivamente necesaria porque el niño no sabe contar qué le ocurre" y los padres tienen que enseñarle "a identificar su emoción" e indicarle "lo que hay que hacer". Uff, pobres padres...

Súper Nanny ha explicado a Europa Press que "educar es un trabajo muy largo", que requiere de "mucha constancia" y "flexibilidad" porque "cada momento del niño y cada niño son distintos" y "cada situación por la que pasa la familia es distinta y necesitamos enfrentar de manera distinta cada una de estas variables". Esto lo decía la psicóloga infantil en una ponencia impartida en Zaragoza y llamada 'Dificultades en la educación de los hijos', dentro del ciclo 'Educar para el futuro' organizado por Ibercaja.

La psicóloga comentaba que las rabietas "muchas veces tienen que ver con que el niño no sabe expresarse emocionalmente y con el inicio de la identificación y control de las emociones para ser luego inteligentes. Así, hay investigaciones que dicen que las rabietas se producen cuando el niño está cansando y cuando tiene hambre por lo que "hay una o dos todos los días" y, además, "está la del 'te he dicho que no'".

En ellas, los padres deben enseñar al niño a identificar su emoción, controlarse y saber cómo canalizarla y actuar, ha dicho, para reconocer que para educar es preciso "cultivar la paciencia" y, en el caso de las rabietas "muchas veces son muy desesperantes" y si, por ejemplo, tienes dos hijos "son seis rabietas diarias y acabas con la cabeza como un bombo". ¡Qué duro ser padre!

La especialista ha señalado que el ejemplo de los padres "es fundamental" porque "uno de los mejores aprendizajes para los niños es la imitación, para lo bueno y para lo malo" y en la etapa de cero a seis años lo niños "imitan todo de los padres porque no tiene otros puntos de referencia". También ha reconocido que para los padres "es difícil decir que no, pero si no lo hacemos con determinada edad, el niño no es capaz de aprender que hay cosas que son adecuadas y comportamientos inadecuados".

Así, "si no ponemos límites, muchas veces siguen pidiendo, exigiendo y pensando que tiene que estar todo a su disposición en el momento que ellos decidan y si eso no ocurre la reacción es agresiva o ansiosa". A su entender, hay que saber decir que no desde el primer día, si bien cada etapa es distinta y "a un recién nacido no puedes decirle 'esto no', pero sí generar unos hábitos respecto al sueño, la alimentación, diferenciar la noche del día", de forma que "le vas organizando la cabeza, los que les genera orden y les da seguridad".

Saber decir que no "es más claro" cuando tienen que aprender a comer alimentos sólidos o a comer solos y vestirse, "pero todo lo que hayamos hecho antes tiene sus frutos porque el niño entiende mejor el no e integra mejor sus hábitos". Para Rocío Ramos-Paúl, el objetivo de los padres es que sus hijos sean felices, algo que, en su opinión, supone "que tengan hábitos, límites y que se sientan queridos y valorados por sus padres", para señalar que "nunca hemos tenido tanta información" sobre la educación de los hijos porque "estamos en un momento donde preocupa mucho" esta cuestión.

A este respecto afirma que "estamos intentando volver a un punto medio" entre la laxitud y el autoritarismo, al tiempo que el hecho de que se tengan menos hijos hace centrar más la atención en ellos y "la investigación apoya todo esto", ya que ha demostrado que entre los cero y seis años "el cerebro tiene una capacidad de aprender que no sabíamos" y que ha contribuido a que ahora "los niños sean más espabilados e inteligentes" porque "tienen muchos estímulos que antes no tenían".

La especialista ha repasado las principales dificultades en la educación según la edad. Así, entre los cero y tres años ha mencionado la comida y el sueño, entre los dos y los tres, las rabietas, las normas, los límites y el no, mientras que en la etapa de los siete y ocho también es complicada para normas y límites y a partir de esa edad los padres tienen que favorecer el hábito de estudio, para después llegar ya a la adolescencia.

La psicólogo ha sostenido que detrás de una conducta inadecuada o un comportamiento que se quiere quitar "hay que saber leer qué hay detrás" y que puede ser que "no se hayan puesto bien los limites al niño, no se haya premiado lo que quiero que se repita o no castigado lo que quiero que deje de aparecer". También pueden deberse a otras circunstancias, como un cambio de casa o los celos por la llegada de nuevos hermanos. "Las diferentes situaciones vitales por las que pasa el niño hace que se dispare más el comportamiento inadecuado", que también puede responder a que "saca de él una ventaja".

Para abordarlas, es preciso analizar la situación del niño y de la familia. Asimismo, ha indicado que hay que "reforzar conductas" y decirle a los niños lo que hacen bien "porque lo repiten", especialmente hasta los ocho años, y señalarles lo que tienen que cambiar. Por otra parte, ha sostenido que los padres no pueden tener miedo a las reacciones de los hijos. Cuando esto ocurre, apunta, "utilizo el humor" para pedir a los padres que imaginen las situaciones de conflicto como una tercera persona que está mirando "y les pregunto si no les haría gracia la sensación de miedo y dominio de un ser chiquitito, que es capaz de organizar la comida o distribuir donde duerme cada cual".

Ha agregado que los padres "se suelen reír bastante y quitamos angustia". Respecto a la pérdida de paciencia de los padres, ha expuesto que "el problema es si no la tienes nunca", mientras que "pegar un grito es normal" y "lo que hay que hacer es reconocerlo y reconocerlo al hijo, que estará encantando de escucharlo y aprenderá que cuando uno se enfada, a veces pega un grito" y si bien "no es la reacción que hay que tener normalmente y aprenderá a pedir perdón, que es una habilidad fundamental".

La especialista también ha defendido la necesidad de que los padres dediquen tiempo a sus hijos diariamente, en el que les atiendan y ellos sean los protagonistas, tiempo "que no tiene que ser solo de juego", sino que también puede ser para enseñarles a controlar una rabieta o, por ejemplo, a atarse los cordones de los zapatos, es decir, estar con ellos y ayudarles a resolver sus problemas. Por otra parte, ha recalcado que "todos los agentes que tienen relación con el niño ejercen influencia en su educación", y si bien "el peso de los padres es importante, también del colegio y de todos los que estamos en relación con el niño", igual que la televisión y las nuevas tecnologías.

Rocío Ramos-Paúl ha defendido que a estas últimas, que "no hay que demonizar", sino enseñar a los niños a tener "autocontrol", para lo que es importante que las pantallas y el ordenador "estén en zonas comunes para todos" y dar un tiempo determinado de uso, además de que son medios "fantásticos" como premios para fomentar las conductas positivas y "también sirven para que los niños aprendan cosas".

La especialista ha asegurado que todos los niños pueden cambiar porque "todo ser humano tiene capacidad de cambiar y el niño más" porque "está preparado para hacer cambios mucho más rápidos" y ha subrayado que el sentido del humor "es una de las grandes habilidades para educar", además de opinar que "a veces queremos que todos los niños sean perfecto, pero es más bonito que cada uno sea distinto".

 Os he reproducido todo el resumen de la ponencia porque me parece tremendamente interesante y útil tanto para los que son padres como para los que queremos serlo.

¿Qué hacéis vosotros frente a las rabietas de vuestros hijos?

Acabo de leer un artículo que me ha dejado impresionada, sobre todo porque cualquiera puede identificarse con alguno de los nuevos trastornos o adicciones que describe, algunos realmente curioso. Después de leer este catálogo de adicciones uno no puede evitar pensar si es tan bueno vivir en una sociedad tan moderna y desarrollada, superficial por definición, que nos convierte en dependientes de todos los lujos y comodidades que nos ofrece. Os invito a hacer la prueba. ¿No os identificáis o rozáis peligrosamente alguno de estos trastornos?

Pero antes que nada, veamos la diferencia entre trastorno y adicción. Un trastorno es algo que condiciona la vida de quien los sufre, impidiéndole seguir su vida normal y haciéndole daño dicha conducta. Por ejemplo, los trastornos alimentarios. Pero hablamos de adicción si, además de todo lo anterior, existe síndrome de abstinencia. Por ejemplo, con las drogas, el alcohol o ¡el móvil! El perfil del adicto es de una persona inestable emocionalmente, impulsiva, falta de proyectos vitales, baja autoestima, frustración y dificultades sociales.

Aquí tenéis un catálogo que no me gustaría tener que compartir. Seguro que algunos ya os suenan:

Ortoréxia. Obsesión por comer sano. Afecta a 3 de cada diez personas.

Shopaholic. Es la persona adicta  a las compras. Quien la sufre compra de forma compulsiva y continuamente aunque no pueda permitírselo. Pueden llegar a endeudarse para seguir comprando.

Tecnoalcoholismo. Es el abuso de las tecnologías, perdiendo el control sobre el tiempo y la inversión en dinero. Las actividades más adictivas son las relacionadas con las webs de contactos y los chats.

Smartphorexia. Dependencia del móvil, sobre todo de servicios como chats y tweets. Quien la sufre padece ansiedad si se queda sin batería o se olvida el teléfono.

Workalcoholic. Término que se refiere a los adictos al trabajo., Un trastorno que suele confundirse con el estrés y la ansiedad. Es característico de las profesiones creativas, periodistas o autónomos.

Síndrome del gourmet. Obsesión por lo exquisito, lo que lleva a gastar grandes cantidades de dinero en productos de calidad.

Drunkorexia. Supone dejar de comer para compensar las calorías del alcohol, al que no se quiere renunciar. Se da sobre todo en mujeres delgadas y bebedoras.

Sweet Tooth. Obsesión por los dulces. Se da sobre todo en mayores de 45 años.

Chocolexia. Obsesión por el chocolate. Se sigue discutiendo si es una adicción.

Algunas famosas han admitido sufrir otras adicciones. Como Jenifer Aniston, que confesó ser tanoréxica, es decir adicta al sol cuando vivía en California. Ahora usa autobronceadores para tapar las manchas que esta adicción le produjo. O Charlie Sheen y Brooke Mueller, adictos confesos a las drogas, el alcohol y el sexo. Pero la pobre Lindsay Lohan es la mayor poliadicta de todas las celebrities: a las drogas, las compras, el trabajo, la delgadez...

¿Qué adicciones confesables tenéis?

Este fin de semana me encontré con una conocida que se había separado hace poco. Después de superar el duelo, la soledad y empezar a tener ganas de vivir de nuevo se había apuntado a una web de encuentros e iba a tener su primera cita en persona. Había leído los consejos que la propia web ofrecía a sus usuarios y todas las que estábamos en la tertulia aportamos nuestras propias ideas, unas fruto de la experiencia y otras no.

Por eso me ha parecido muy útil contaros las claves que he encontrado en una revista femenina para abordar el primer encuentro real con un ligue virtual, y que no son tan típicas. Allá van:

1. Analiza bien la foto de su perfil para no llevarte a engaño; si no sale alguna parte del cuerpo puede que no esté tan en forma y musculoso como parece. Si no sonríe tal vez es que sus dientes no sean muy bonitos.

2. Sé prudente y discreta respecto a tu situación personal: no empieces hablando de tu soledad, tu depresión, de tu necesidad de sexo o de encontrar pareja. Disfruta un poco del momento, si no, le espantarás.

3. Racionaliza los mensajes demasiado apasionados o personales, no te enamores de él antes de haberle conocido. Es mucho más fácil ser elocuente, ocurrente, comprensivo y encantador a solas en casa y delante de un ordenador.

4. Cuidado con los "tiburones", desgraciadamente, hay muchos en las webs de encuentros. Será perfecto si tú quieres sólo una aventura, pero si no te gusta lo directo que es en persona, corta antes de que la cosa vaya a más.

5. ¿Te habla de los signos del zodíaco? ¿De temas espirituales? ¿De energía similares? ¿Del proceso o el camino hacia la felicidad o cosas similares? Desconfía, hay mucho friki por ahí.

6. Desconfiar un poco de entrada puede ser beneficioso. Si tarda mucho en contestar a tus mensajes seguramente es que está chateando con muchas más mujeres u hombres.

7. Queda en lugar público y conocido para ti si es posible. Y mejor por la mañana, al medio día o por la tarde, así podrás "huir" si la cita no te gusta o alargarla si ha ido muy bien.

8. No te crees grandes expectativas, puede que la primera cita no salga bien, pero eso no quiere decir que no vayas a encontrar a nadie interesante. Internet es como la vida real, hay de todo...

9. Si él te rechaza a ti no te lo tomes como algo personal, igual que tú, tiene derecho a no congeniar contigo. 

10. No te pases con el estilismo, si te gusta, ya tendrás tiempo de arreglarte más. Mejor discreta/o para que no se confunda con tus intenciones o piense que estás demasiado desesperada/o. 

¿Qué consejos añadiríais a esta lista desde vuestra propia experiencia?

Todos conocemos alimentos a loa que se les atribuyen propiedades afrodisíacas, como las otras, los espárragos, el chocolate, la vainilla o el ginseng. No existe ningún estudio serio que demuestre tales efectos, pero sí es cierto que se trata de alimentos con nutrientes que portan energía y vitalidad, lo que nunca viene mal para los envites amorosos. En cualquier cena afrodisíaca que se precie no pueden faltar el mariscos, el champán las fresas y un postre a base de chocolate. Y si todo eso se puede comer con las manos, mejor.

A la lista típica de alimentos afrodisíacos un estudio añade ahora los pistachos, un delicioso y nutritivo fruto seco. ¿Queréis saber por qué y qué propiedades amatorias se les atribuyen? Entre ellas, que aumentan la función orgásmica, el deseo sexual e incluso mejora la disfunción eréctil en los hombres?

Naturales o tostados, los pistachos son el aliado perfecto para reponer fuerzas tras un gran esfuerzo  deportivo  y, poco a poco, se están empezando a conocer el ámbito de la salud y la nutrición como “el fruto del amor”. Los datos que os comentaba están extraídos de un estudio realizado en Turquía, unos de los mayores exportadores de pistachos y cuyos hombres tienen fama mundial de fogoso (¿será por su alto consumo de frutos secos?). Según esta investigación los pistachos son beneficiosos para la salud cardiovascular, control del peso y control del azúcar en sangre y, además, son el aliado perfecto del amor, ya que mejoran la función eréctil. 

En el estudio se sometió a todos los pacientes, teniendo en cuenta su historial  médico  y su historial sexual de acuerdo al Índice Internacional de  Función Eréctil (International Index of Erectile Function (IIEF)), a un examen  físico y a análisis de sangre rutinarios. Cada hombre comió 100 gramos  de  pistachos durante tres semanas. Se pidió a los participantes en el estudio  que  mantuviesen su dieta habitual, la actividad física y el resto de hábitos de vida. Los resultados mostraron que los participantes en el  estudio  mostraron una mejora significativa en sus resultados del IIEF, que  miden,  tanto  la  función  orgásmica,  como  el  deseo  sexual  y  la satisfacción del acto sexual.

Los participantes en el estudio mostraron además una reducción significativa en los niveles de LDL (“colesterol malo”) y un aumento significativo en los niveles de HDL (“colesterol bueno”). Los autores del estudio  consideran que los atributos del  pistacho –entre los que se encuentran  las  grasas  saludables, esteroles naturales delas plantas, proteínas, fibra y antioxidantes-  pueden haber contribuido a la mejora, tanto de la función eréctil como de los niveles de lípidos en la sangre.

Los  pistachos  ya se consideraban afrodisíacos en algunas culturas, como señala el Dr. Thomas W. Hopkins, Doctor  en Medicina, especialista en medicina interna y antiguo miembro del Panel Nacional de Expertos de Disfunción Eréctil de EE.UU (National Advisory Panel for Erectile Dysfunction). Y este es el primer estudio que apoya esta idea. "Nosotros sabemos que los pistachos pueden mejorar los niveles de colesterol en la sangre y pueden suponer una parte de un buen programa de control de peso. Por eso, especialmente los hombres deberían considerar tomar pistachos en lugar de otros snaks”, afirma. La propia Food and Drug Administration  (FDA) reconoce que los frutos secos, incluyendo los pistachos, pueden formar parte de una dieta cardiosaludable. Además, aportan tan sólo 160 calorías por ración. 

Y un dato curioso: los pistachos son el “snak oficial” del equipo de waterpolo de EE.UU y del certamen de Miss California.

A mí me encantan los pistachos, igual que casi todos los frutos secos, pero creo que a partir de ahora voy a comer muchos más...

La noticia que acabo de leer me ha dejado impactada. Ya sabía que las cifras de obesidad habían aumentando en España, sobre todo entre los niños, pero no que las perspectivas eran tan malas. Actualmente se estima que en España hay un 39 por ciento de la población que padece sobrepeso y hasta un 14,5 por ciento obesidad, cifras que van a seguir creciendo en los próximos años hasta el punto que, según las previsiones del Instituto de Obesidad, en 2025 más del 90 por ciento de la población podría estar por encima de su peso ideal.

"Alcanzará a casi el cien por cien de la población si no se toman medidas", ha asegurado en una entrevista a Europa Press el presidente de esta entidad, el doctor Adelardo Caballero, que reconoce que estas previsiones están basadas en las cifras de sobrepeso y las previsiones en otros países como Estados Unidos, al que España se asemeja cada vez más en este sentido. El problema, según explica este experto, "ha ido adquiriendo características epidémicas" y la tendencia natural "a ser más gruesos" no va a cambiar.

No obstante, y aunque con estas previsiones "la obesidad tiene todas las de ganar", reconoce que estas previsiones para 2025 son todavía tolerables ya que "de momento hablan de sobrepeso y no obesidad". "Cuando el índice de masa corporal es superior a 30 debemos comenzar a preocuparnos, porque es cuando comienzan a aparecer problemas de salud, de tipo óseo, problemas de tensión arterial, cardiopatías, metabolopatías, apnea del sueño, etcétera", reconoce Caballero. Además, el presidente del Instituto de la Obesidad asegura que este incremento de sobrepeso previsto para los próximos años es fruto de las tasas de obesidad que se están detectando ya en niños.

Actualmente, uno de cada cinco niños (19%) padece obesidad, una incidencia "por primera vez" superior a las de Estados Unidos (16%). Además, esto ha conllevado que se estén empezando a hacer cirugías de reducción de peso en menores, "algo impensable hace sólo unos años", según Caballero. La noticia me deja helada... ¿Qué le pasa a nuestros niños? ¿Por qué comen tan mal y hacen tan poco ejercicio?

 A su juicio, el hecho de que España tenga un índice de natalidad muy bajo y, en cambio, el de adopción sea muy alto, hace que "los niños sean muy deseados" y, por ende, "se les consiente y se les mima mucho", lo que repercute directamente en los hábitos alimenticios. Nunca había pensado que ésta fuera una de las razones del sobrepeso...

Aunque no considera que haya que "criminalizar" ni a los padres "ni a las hamburguesas", Caballero apuesta por una mayor rigurosidad en la alimentación desde el ámbito escolar y, al mismo tiempo, en el colegio, donde propone que haya "clases de nutrición" que inculquen a los menores la importancia de mantener una alimentación equilibrada. Me parece una magnífica idea... De forma paralela, esto debe ir acompañado de un mayor fomento de la actividad física, también desde el propio ámbito escolar como familiar, propone este experto.

"Los niños dedican demasiado tiempo a las clases y poco al deporte. Los padres tenemos que pensar que el futuro no sólo está en los libros, deben compaginarse con alguna actividad física, pero sin buscar futuros 'Nadales'", advierte.

¿Qué os parece la noticia? ¿No os parecen unas cifras terribles? ¿Habíais pensado que la escasa natalidad y la adopción estuvieran relacionadas con el sobrepeso infantil?

Mañana es el Día de los Enamorados y todos hemos sido invadidos por montones de propuestas para celebrar el día con nuestra pareja y, sobre todo, para consumir. Regalos, cenas románticas, escapadas, planes diferentes, noches de hotel... Pero este año, lo que mas me ha llamado a mí la atención son algunas noticias que he leído aprovechando "el tirón" de este día. A cada cual más curiosa. Os comento una que me ha gustado especialmente y que tal vez me insufle ganas de apuntarme al carro de Cupido.

Meetic, el conocido portal de encuentros, ha lanzado un decálogo de claves para seguir creyendo en San Valentín. Como explican, el origen de esta celebración se remonta al siglo X, cuando en el mundo anglosajón se celebraba el día del amor y la amistad, en el que se hacían pequeños regalos a los más cercanos. Según un estudio realizado por IMMarket a petición de Meetic.es, 4 de cada 10 españoles celebra San Valentín pero, ¿qué pasa con el resto?, ¿es que San Valentín no está hecho para ellos?

Aquí van las claves que nos da Meetic para que, con pareja o sin ella, enriquezcas la creencia en el santo entre cuyos padres mitológicos se encuentran Eros, Afrodita, Cupido o Venus: Valentín, el patrón del amor:

1. Las celebraciones no pueden ser cuestión de dinero. Según datos concluyentes del mismo estudio, 7 de cada 10 españoles afirman que no tienen intención de regalar nada a su pareja. Lo que significa que un 25% de las parejas que lo celebren no se regalarán nada material.

2. San Valentín celebra el amor, a pesar de la crisis. Este se demuestra con pequeños gestos y detalles. ¡No hacen falta grandes regalos! ¡Amar es gratis!, ¡regala amor! En todo caso recuerda que una flor no cuesta nada y es un maravilloso regalo.

3. El amor embellece, nos pone guapos por fuera y por dentro. Amar es fundamental porque hace que nos encontremos mejor con nosotros mismos. Si nos sentimos bien con nosotros mismos y lo sabemos expresar conseguiremos que los demás también lo sientan. San Valentín representa una gran oportunidad para celebrarlo.

4. Es una oportunidad para renovar la ilusión y así evitar que la llama del amor se apague. Debemos apostar por el diálogo y empatizar con nuestra pareja. Solo poniéndonos en el lugar del otro podremos comprender sus sentimientos y conseguiremos que deposite su confianza en nosotros. No hay que olvidar que la confianza mutua es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación.

5. Es una ocasión para amar también a los demás, no solo a tu pareja. El amor de nuestra familia y el de nuestros amigos es esencial para sentirnos reconfortados. La mayoría de las veces, es nuestra madre, padre o nuestro mejor amigo quien comparte nuestras alegrías y nuestras penas, nos consuela y nos ayuda a solucionar los problemas diarios. Hay que tenerlos siempre presentes, demostrándoles todo el cariño que sentimos por ellos. Hay muchas formas de creer en San Valentín. No solamente puede hacerse demostrando amor a tu pareja, también conociendo gente nueva, haciendo amigos, explorando rincones desconocidos o descubriendo nuevas culturas.

6. Sirve para celebrar la suerte que hemos tenido al encontrar, entre millones de personas, a nuestro amor. Y qué duda cabe, lo bien que lo hemos hecho hasta ahora, por haber sido capaces de querernos en los momentos buenos y no tan buenos. Y si no tienes pareja, ¿qué mejor que aprovechar San Valentín para pedirle al santo que os ayude a encontrar un amor?

7. Entregar amor, al igual que recibirlo es muy reconfortante. Amar es una condición para ser feliz, y recibirlo también. Como lo es satisfacer las necesidades de la gente que amamos. Querer a alguien, cercano o no, nos hace felices.

8. Tanto nuestros sentidos como nuestros pensamientos se verán beneficiados por nuestro estado emocional. En un estado equilibrado de intercambio amoroso -a quien te rodea- tendrás mucha más capacidad de concentrarte en las personas, en sus objetivos y necesidades afectivas, incluso te ocurrirá en el trabajo y en otras parcelas de tu vida. Disfrutarás de mayor equilibrio personal.

9. Porque si no te queda amar, ¿qué te queda? El amor y sus manifestaciones son el motor de la vida y el espíritu. Si lo practicamos con intensidad enriqueceremos los momentos que compartamos con la persona amada y a ella misma. Así es como hemos crecido y madurado hasta convertirnos en lo que somos.

10. No olvidemos que San Valentín es una estupenda oportunidad para afianzar los lazos del amor, pero no caigamos en el error de olvidar el resto de los días de año. San Valentín lo tenemos que celebrar más a menudo. prepara una cena improvisada, un baño relajante tras la jornada laboral, invitando al cine o a un buen espectáculo a nuestra pareja. 

¿Qué os parecen las razones de Meetic? ¿Os han convencido para celebrar el Día de San Valentín?

Si seguís mi blog desde hace tiempo sabréis que no me va nada el Día de San Valentín. Por muy enamorada que esté de mi pareja, no me sale celebrar ese día. Ni hacer regalos, ni cenas románticas, no sé, lo veo algo forzado, aunque lo respeto muchísimo y me parece bonito recibir una rosa, un libro o un mensaje de amor. Pero los excesos que se cometen estos días no van conmigo. Sin embargo, para mucha gente sigue siendo una fecha muy especial y esperada, como afirman desde eDarling, la conocida web de encuentros.

La encuesta de www.eDarling.es, realizada a más de 1.800 usuarios, demuestra que el 46% desearía pasar San Valentín en compañía de alguien, que más de la mitad (68,3%) consideran San Valentín el día perfecto para tener la primera cita y que el 43,11% han tenido buenas experiencias en anteriores San Valentines.

El 14 de febrero siempre se asocia, además de con el amor, bombones o rosas, con otra connotación más negativa: el consumismo, como dicen desde eDarling. "Cuando se nombra San Valentín, siempre surgen detractores que sólo ven este día con escepticismo" (como yo...). "Sin embargo, lejos de lo que se suele pensar, de los 1.819 usuarios encuestados por eDarling a más de la mitad (55,1%) les invade el espíritu de San Valentín y desearían poder pasarlo también en compañía de alguien. Sólo el 2,4% de ellos no comulgan para nada con el espíritu romántico de ese día", afirman.

Muchos de los usuarios (43,11%) guardan un recuerdo bonito y especial de la fecha en años anteriores y sólo el 2,1% la borrarían de su memoria. De hecho, más de la mitad de los encuestados (68,3%) consideran esta fecha una ocasión ideal para tener una primera cita y por ello, el estudio elaborado por eDarling ha indagado más en esta cuestión y ha publicado un listado de las mejores y peores citas de San Valentín.

La cita ideal para el 42,9% de los encuestados consistiría en una escapada romántica de ensueño, seguida de una cena íntima con velas (22,8%). Otras alternativas que también tendrían éxito serían una noche de pasión en un hotel (9,8%), un paseo bajo las estrellas (7,0%) un regalo sorpresa en casa o en la oficina (5,9%) o incluso una propuesta inesperada de matrimonio (4,2%).

Por el contrario, los usuarios de eDarling también opinaron sobre cómo sería su San Valentín más desastroso. El 22,4% de los encuestados coinciden en que una cena "romántica" en un restaurante de comida rápida podría llegar a ser hasta motivo de ruptura . Otras citas de San Valentín "para olvidar" consistirían en una presentación oficial de padres por sorpresa (21,3%), una noche en un motel de carretera (13,5%), una cena con anillo de pedida sorpresa incluido (12,9%) o una lectura de poema empalagoso (9,8%). Estas cifras demuestran que, por raro que parezca, el romanticismo tradicional acaba siendo el más efectivo en San Valentín, aunque sin caer tampoco en escenas de película americana.

En definitiva, y pese a quien le pese, como dicen desde eDarling, San Valentín sigue siendo un día señalado en el calendario y continúa despertando la ilusión de mucha gente. Y en esto estoy completamente de acuerdo, pero me gustaría saber vuestra opinión.

¿Celebráis San Valentín? ¿Cuál ha sido vuestro Día de los Enamorados más bonito? ¿Y el más desastroso? Yo recuerdo uno, y tal vez por eso le tengo manía a este día, especialmente cargante por un novio que tuve terriblemente empalagoso. Me lleno la cama de rosas, me escribió poemas, me llevó a cenar, me hizo mil declaraciones de amor, me fijó la fecha de la boda... ¡casi muero de exceso de amor!

No puedo dejar de comentaros la noticia que acabo de leer. Todos sabemos que cuando dormimos bien, en cuanto a tiempo y calidad, estamos más guapos, más alegres y tenemos mucha más energía. Una mala noche le quita el atractivo y las ganas de hacer nada... pero atención: dormir bien nos ayuda a resultar más seductores. ¿Cómo? Seguid leyendo.

El descanso óptimo aporta numerosos beneficios: aumenta la productividad, ayuda a prevenir enfermedades, favorece el buen humor y, además, contribuye a mantener una piel sana y un aspecto saludable. Así lo ha ratificado un estudio sueco recientemente publicado en el British Medical Journal, que demuestra que dormir bien es el mejor consejo de belleza ya que ayuda a recuperar el buen aspecto del rostro. Hasta aquí absolutamente lógico, estoy de acuerdo, no hay mejor tratamiento de belleza que dormir.

Para demostrarlo, los investigadores fotografiaron a 23 jóvenes de entre 18 y 31 años. En un primer paso, fueron fotografiados tras una buena noche de descanso y en un segundo, después de haber sido privados de sueño. Las imágenes se presentaron posteriormente a un panel de 65 personas que las clasificaron por su grado de seducción. Los resultados muestran que quienes habían dormido menos parecían estar tener un peor estado salud y resultaban menos seductores que aquéllos que habían dormido bien. Aquí está el meollo de la cuestión...

Para conseguir este descanso óptimo un aspecto fundamental es elegir bien la ropa de cama, como el relleno Quallofil Air para edredones y almohadas que ha desarrollado la marca especialista en descanso Dacron.Aquí está clave de la noticia. No sé a vosotros, pero a mí me encanta el ingenio que han desarrollado las marcas y empresas para publicitar sus productos sin que resulte tan evidente, aportando noticias o estudios que los respaldan. En serio, al menos me parece ingenioso y te dan buenas razones para comprarlos. ¿Y qué mejor que resultar atractivo y seductor además de dormir mejor?

¿Qué es el Quallofil Air? Se trata de un relleno compuesto de una fibra hueca ligera que contiene una mayor cantidad de aire que las fibras clásicas, haciendo que los edredones tengan un mayor aislamiento térmico y proporcionen más calor. Por su parte, las almohadas con relleno Quallofil Air proporcionan un soporte óptimo en la cabeza y en la nuca, convirtiéndose en el aliado perfecto para lograr un descanso de calidad que ayude a conseguir un aspecto saludable y a sentirse mejor.

De la misma manera, para crear el ambiente idóneo que favorezca el descanso y te ayude a sacar el máximo partido a tus trucos de belleza, Dacron propone una serie de ideas como airear la habitación antes de acostarse, beber un gran vaso de agua fresca, estirarse para relajar los músculos, elegir un edredón acorde con la estación del año para evitar sudar demasiado o pasar frío y utilizar una funda de almohada sin incrustaciones de elementos decorativos. Estoy de acuerdo con todos ellos y añadiría cenar ligero, apagar cualquier aparato eléctrónico, como el móvil o la tele, y hacerse con unos buenos tapones para los oídos si el o la partenaire roncan.

Estas son algunas de las ideas que ayudan a levantarse fresco y descansado incluidas en la Guía de trucos e ideas para estar guapa durmiendo realizada por Dacron, que se puede descargar gratis en www.hotelpromo.es. Os animo a hacerlo si normalmente os cuesta dormir bien, se trata de consejos útiles y razonables.

¿Qué os parece la noticia?

Siempre que leo alguan entrevista con famosas a las que les preguntan cómo se cuidan, responden que comiendo de todo pero intentando evitar los dulces y los fritos. En las dietas de adelgazamiento y entre los buenos hábitos alimenticios se recomienda evitar los fritos... ¡Pobres fritos! Los hay de muchos tipos, unos muy insanos y, otros, como demuestra la noticia que os voy a comentar, ricos y saludables. A mí, personalmente, me encanta el pescadito frito, los huevos fritos, los churros y otras cosas típicamente mediterráneas fritas en aceite de oliva. No siento que me engorden ni me sientan mal. Toda la vida las madres han hecho boquerones fritos para cenar y a nadie le ha pasado nada. Otra cosa son las fritangas y los rebozados fritos y refritos en aceites de mala calidad reutilizados mil veces en una freidora.

Pero investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) aseguran que el consumo de alimentos fritos en aceite de oliva o girasol no está relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovascular o muerte prematura, según los resultados de un estudio que publica la edición digital del 'British Medical Journal' (BMC). ¡Olé! Si ya lo decía yo...

El estudio ha sido dirigido por la profesora Pilar Guallar-Castillón, y para el mismo entrevistaron a 40.757 adultos sanos de 29 a 69 años para conocer sus costumbres culinarias durante 11 años. En ese tiempo, se sometieron a varios cuestionarios para conocer con detalle su dieta y su forma de cocinar, precisando en el caso de los alimentos fritos qué aceite solían utilizar.

Durante el seguimiento hubo 606 eventos relacionados con las enfermedades cardiacas, mientras que hasta 1.134 encuestados acabaron falleciendo. Sin embargo, los autores no encontraron "ninguna asociación" entre el consumo de fritos y un mayor riesgo de enfermedad coronaria, pese a haberse constatado un alto consumo de alimentos fritos, utilizando para ello el aceite de oliva o girasol como en el resto de países mediterráneos. Lo que decía yo: un "frito mediterráneo" no tiene nada que ver con un "frito tipo fast food".

De hecho, los autores reconocen que los resultados "probablemente no serían los mismos" en otro países en los que se utilizan más los aceites refinados para freír. En un editorial adjunto a la publicación del estudio, el profesor Michael Leitzmann, de la Universidad de Regensburg en Alemania, ha resaltado como el estudio desmonta el mito de que "freír los alimentos es en general malo para el corazón".

No obstante, precisa que todos los componentes de las comidas son "relevantes", tanto el tipo de alimento que se fríe como el aceite que se usa para ello. Justamente, ésta es la clave: un boquerón pasado por harina y huevo, y frito en un aceite de oliva a la temperatura adecuada y sin reutilizar no sólo es saludable sino que apenas lleva aceite. Unos trozos de pollo de un establecmiento fast food con un rebozado hecho a base de ni se sabe qué y frito en una grasa mil veces reutlizada no lo quiero yo ni en pintura y seguramente es muy poco saludable para el corazón. Pero, como dice el estudio, hay fritos y fritos...

¿Coméis fritos? Yo SÍ, pero de los mediterráneos.